2012. december 20., csütörtök

Myprotein December vége, Január eleje

Myprotein ismét kiállt pár új kuponkóddal, szerintem a -20% os kóddal elég jól indulhat az újév :)




2013. Jan. 10ig
BUNDLE10 - 10% kedvezmény a Bulk Up Bundle-ből
NEWYOU20 - 20% kedvezmény 90font költés felett
NEWYOU15 - 15% kedvezmény 60font felett
NEWYOU10 - 10% kedvezmény 30font felett
MIXANDSHAKE - ajándék shaker 20font felet


Friss regisztrációnál -5% kedvezmény jár az MP470407 vagy MP427353 kóddal

A két kedvezmény szerintem összevonható, de ki kell próbálni :)

2012. december 11., kedd

Biotech Outlet day December -15%

Újra Outlet napok a Biotech üzleteiben. December 14-15 között minden termékre -15% kedvezmény! (gondolom az akciós termékekre nem vonatkozik)

2012. december 8., szombat

Myprotein -15% 2012.Dec.19ig

Nah úgy gondolom ez már elég jó kis ajánlat a myproteintől!

Kuponkód: VCFIT15 -15% mindenből!
Érvényesíteni úgy tudod, hogy katt a Myprotein linkre. Berakod kosárba amit szeretnél, és a végén a voucher code-nál ezt beírod (fontos h innen indulj ki mert személyre szabott kódok).
Megjegyzés: ha első vásárló vagy akkor az alap -5%-ot is megkapod talán (ennek kódját előző bejegyzésekben megtaláljátok), de ebben nem vagyok biztos, nem próbáltam ki...

2012. november 21., szerda

MyProtein november vége

Az előző Myprotein 10%-os kupon (60 font felett -10%) ugye csak November 29.ig érvényes. Most kicsit változtattak rajta, de itt a folytatás:


2db BCAA 1500-t vehetsz 29.99 fontért kód:BCAA1500
5font kedvezmény 50font felett: kód: LIFT1
10font kedvezmény 75font felett: kód: LIFT2
15font kedvezmény 100font felett: kód: LIFT3

Az alapból járó -5% kedvezménnyel és ezzel már simán le lehet nullázni a magyarországi postaköltséget (7,95 font ha jól emlékszek).
Ha csak egy 5kg-os fehérjét vesztek, és mellé valami apróságot, hogy meglegyen az 50font akkor lényegében kijön már az ingyen posta a kedvezményekből :)


Frissítés Nov. 22
AKCIÓS KUPONKÓD ezzel most -10% ot kaptok! Számoljátok ki melyikkel jártok jobban, mert ahogy néztem ez nem összevonható a LIFT 1-2-3 kóddal. MYS87DE699-1
 
PEANUT30 - 30 font felett ajándék mogyoróvaj
POWER20 - 20 font felett ajándék kis tárolórekeszek 
WHEY1000 - 1 font kedvezmény a fehérje termékekből (ennek sok értelme nincs, max ha vesztek termékmintát szvsz)

Tehát érdemes egy kicsit matekozni, hogy mivel jársz legjobban. 50 font alatt mindenképp a -10%-os éri meg. (az alap első vásárlói -5% al összevonható szerintem!)






2012. november 12., hétfő

MyProtein UK november

MyProtein oldal hasonló a BulkPowders-hez. Angliában a két legnagyobb oldal, amik egymással versenyeznek, így néha egyiknél van jobb ajánlat, néha a másiknél.
Így én főleg ezt a két oldalt ajánlom, szerintem itt vannak a legjobb árak!

Most a MyProtein-en nagy kuponakciók vannak, de csak limitált ideig!


November 14ig érvényes kódok:
DEAL1 - 10 font kedvezmény 50 font feletti vásárlás esetén!
DEAL2 - 15 font kedvezmény 75 font feletti vásárlás esetén!
DEAL3 - 20 font kedvezmény 100 font feletti vásárlás esetén!

Korlátlan ideig felhasználható kód:
MP427353 - 5% kedvezmény az első vásárlásodból


Ezeket kár kihagyni!
A kuponok tudtommal kombinálhatóak, így tovább növelhető a kedvezmény :)

Ez így összesen -25% kedvezmény!
Fehérjék így már 3000ft alá is lemennek /kg árban, creatinok...stb nézzetek körül az oldalon!

2012. november 9., péntek

Maximuscle kupon

Nem tudom ismeritek e a MaxiMuscle-t, most van egy villám akciójuk November 11 éjfélig.
Ha £75 felett vásárolsz £15 kedvezményt kapsz!

Code: VAM759

2012. november 5., hétfő

BulkPowders novemberi kuponok UK

Ebbe a bejegyzésbe fogom a BulkPowders novemberi kuponjait összegyűjteni:


Kreatint használók figyelem:
Novemberben -20% kedvezmény a kreatin termékek árából, az alábbi kupon kóddal: CRAW20
                      -15% kedvezmény minden glutamin termék árából: GLAW15
-5 font kedvezmény kupon: kérd mailben: feherjeblog@gmail.com


60 font feletti vásárlás esetén 10 font értékű ajándék: CEE60 BCAA60 CLA60 OATS60 kódokkal

Kuponokat érvényesíteni úgy tudjátok, hogy katt oldalt a cég banner-jére, vagy a linkre ami a cikkben van, és vásárlás végén kell beírni, így autómatán levonja a kedvezményt!
A cikket folyamatosan bővítem, ahogy kapok/szerzek új kódokat!

2012. november 4., vasárnap

Mogyoróvaj és tojás ötletnek :)

Vannak köztetek aki most épp tömeget növel és nehezen hízik (hardgainer)? És akik szeretik a mogyoróvajat? Unod már a rizs, zab kombót? Dobd fel az étrended!
Itt találhattok egyet
1570Ft/kg átszámolva.



Per 100g:
Energia: (kj)
(kcal)
Fehérje:
Szénhidrát:
amiből cukor:
ZSír:
amiből telítettlen:
amből egyszeresen telített:
amből többszörösen telített:
Rostok

2341
564
29.1g
11.8g
5.8g
46.1g
8.2g
14.3g
21.1g
7.9g



persze ne ezt egyétek éjjel nappa, mert zsír azért van benne rendesen, de olyanoknak akik nehezen híznak magas fehérje tartalma miatt jó lehet. De ha nem akkor ne hallgassatok rám =D

Kommentekben írjatok véleményt, hogy szerintetek van e helye a testépítésben! 

Másik amit találtam a tiszta tojásfehérje por.
 Ugye tojásfehérjéről mondják, hogy a legjobb fehérje forrás. 5600 körül van egy kiló.
Bár kommentekben azt írják, hogy az íze szörnyű :)
Szal csak bátraknak :)

2012. november 2., péntek

Fehérje típusok 2.rész /tanácsok/

Folytatása az okosodjunk rovatnak :)

Tojás fehérjék: Egyik legjobb (ha nem a legjobb) biológiai értékű természetes fehérje forrás, legjobb minőségűnek számít, ezért akár fogyaszthatnánk természetes formában is, de a tojás sárgája sok zsírt tartalmaz, így sportolóknak érdemes különválasztani, főleg diétakor és csak a fehérjéjét fogyasztani (vagy minimális sárgáját is). Alternatíva lehet a megvásárolható tojásfehérje porítva vagy lé formájában (amit a fehér részéből készítenek, sárgája nincs benne). Felszívódása lassabb kicsit mint a tejsavóé. Laktóz érzékenyeknek mindenképpen ezt ajánlom!

Designer fehérjék: Név alapján mindenki azt gondolhatja, nah ez a csodaszer :) Mivel minden fehérjének mások a tulajdonságai, ezért a gyártók megpróbálják tudományos tesztek alapján kialakítani a legjobb mixet, így valamilyen szinten egyesülnek az előnyök, és háttérbe szorulnak a hátrányok. Ezek a fehérjék egy drágább kategóriát képviselnek. Persze ezek se csodaszerek, illetve sokszor inkább azt érik el, hogy annyi féle fehérje van benne, hogy igazán végül semmire se lesz nagyon jó. Persze vannak kivételek!


Szója fehérjék: Szója fehérjének egy nagy hátránya van, hogy kicsi a biológiai értéke, így sportolóknak nem a legjobb választás lehet (ha csak ezt használják). Vegák, tejérzékenyek szeretik, illetve lassabb felszívódása miatt használják kazein helyett kedvezőbb ára miatt. Léteznek koncentrátumok és izolátumok is, fehérje tartalmuk 70-90% körüli is lehet. A szója íz valakinek bejön, valakinek nem. Talán diétában alkalmazható, mivel legtöbbször minimális a szénhidrát és zsír tartalmuk, gyorsítják az anyagcserét és minimálisan a zsírégetést is. Fontos vizsgálni, hogy a gyártó GMO (génmodosított) mentes szójából készült fehérjét árul-e. Gondolom nem kell magyaráznom miért...

Barna rizs és (sárga)borsó fehérjék: Magyarországon ez se elterjedt, külföldön vegák, tejérzékenyek előszeretettel használják. Fehérje tartalmuk 80% körüli, 10% szénhidrát tartalommal 1% zsírral. Szója alternatívájaként szeretik, illetve glutén érzékenyek is fogyaszthatják. Áruk nem drágább a tejsavó fehérjénél.

Vegyes fehérjék: Jellemzően növényi és állati fehérjék keveréke.Olcsó áruk miatt választják legtöbben, de sajnos legtöbbször, hogy mennyi is a jobb minőségű állati fehérje a mixben nem tüntetik fel. Így személy szerint ezt nem ajánlom, bár jobb mint a semmi :)

Marha fehérje: Elég népszerű lett a 2013as évtől. Értelmét nagyon nem látom. Jellemzően a marha el nem adott részéből készül, amit normális esetben nem ennél meg. Nem jobb mint a Tejsavó fehérje, így használata nem indokolt. Ha tejérzékeny vagy akkor válaszd a tojást! Ha meg marhát akarsz enni akkor vegyél a hentesnél!


Remélem tudtam segíteni picit :)



2012. október 31., szerda

Bulkpowders help és összehasonlítás

Gondoltam írok nektek egy kis összehasonlítót, és segítő bejegyzést a bulkpowders oldaltól.


Szállítás:
Alaphangon 10.99 fontért postáznak magyar címre.
Ingyenes posta csak 200font feletti rendelés esetén van, ezért is írtam, hogy érdemes összeállni többen. Bár mindig próbálok majd írni kuponkódokat amivel minimalizálni tudjátok a postaköltséget.

Fizetés:
Mint mindenhol itt is ugye kártyával tudunk fizetni (Credit/Debit Card), illetve PayPal még elérhető opció!
Kezdőoldalon lehet váltani hogy Font vagy Euró, érdemes megnézni lehet valaki az euróval jobban jár!

Arra figyeljetek, ha a kártyádon forintban van a pénz akkor ugye a bank a saját árfolyamán vált, ami nem mindig kedvező, így talán a paypal a legjobb, vagy egy font alszámla nyitása, amire mindig csak annyit beraksz amennyi kell éppen. De ha nem akarsz bíbelődni, akkor csak nézz utána, hogy a bankod mennyiért vált valutát.




És akkor jöjjön pár összehasonlítás (teljesség igénye nélkül):
Az összehasonlítási alapokat az itthoni legnépszerűbb márkából választottam (szájtek):
Az áraknál, hogy ne legyen száz féle, mindig az elérhető legnagyobb kiszerelés árát hasonlítom.

Ajánlom még figyelmetekbe, főleg ha többen összeálltok, ha valamiből többet rendeltek, kedvezményt kaptok: 2db-nál 3% 4db-nál 6%...stb. Érdemes ezt is nézni. Tudom, hogy minimális, de ezzel is lehet faragni az árakból!
Fehérjéket nem mutatnám be, arról már írtam, szerintem meggyőzőek az árak :)

Kreatinok:
Kreatin monohidrát: kint 3850ft/kg itthon legolcsóbb 6070ft/kg (fullforce)
Kreatin Etil Észter (CEE): kint 8046ft/kg itthon 13.300ft/kg (biotech)
Tri Kreatin Malát (TCM): kint 9795ft/kg itthon 9470ft/kg



Glutamin BCAA por BCAA tabletta Citrulline Malate Taurin ALC - L carnitin Koffein EAA por HMB por Omega 3
Náluk 7,7 12,95 24,5 23,8 5,6 17,5 9,625 13,65 10,5 15,5
Itthon 12,18 12,2 32,09 66,4 26,39 40,75 37,8 19,58 90,66 30,3
különbség 1kg-ra vetítve 4480 -750 7590 42600 20790 23250 28175 5930 80160 14800

árak ft/g-ban értendőek. Ha nem azonos a hatóanyag tartalom akkor arányosítottam.
Ahogy látjátok, alap áron csak a BCAA por a drágább kint bár az is minimális.

Tömegnövelőknél nehéz összehasonlítani mert teljesen mások az összetevők, de szerintem ez pl. nem egy rossz fajta, 58% körüli fehérjetartalommal, kreatinnal...stb stb.

Szénhidrátok:
Vitargo 4900Ft/kg itthon 6850ft/kg
Dextróz 860Ft/kg itthon 550ft/kg tehát ez olcsóbb itthon (leaglábbis a shop.builder zacskózott verziója)
Waxy Maize Starch 1540Ft/kg ami lényegében az itthon kapható Super Carb Fast fő összetevője, tulajdonsága, hogy semmi cukor nincs benne, és gyors felszívódású szénhidrát.

Ha kérdésetek van írjatok nyugodtan e-mail, vagy kommentet!

És ne felejtsetek el lájkoli Facebook-on az oldalt!

Legközelebb egy másik angol oldalról írok hasonló cikket!

2012. október 29., hétfő

Egy angliai akció! 5font kedvezmény-kód



Nah gondoltam megírom nektek a kedvenc oldalamat, ahol most kedvezményt is kaphattok!

Ez az oldal nem más mint a www.bulkpowders.co.uk ahol egyik legolcsóbban tudtok rendelni.

Egy példa:

Tejsavó Fehérje Koncentrátum 82% (WPC) : link

ízesítetlen 5kg-os kiszerelés kb. 16800Ft, ami 3360Ft/kg-os árat jelent.
Több mint jó egy 82% fehérjetartalmú kiegészítőtől.
Tápanyagok:
Per Serving (30g):
Protein
Energy
Carbohydrates
Fat
24.6g
496.5 (kj) 118 (kcal)
1.8g
2.0g


Ha nagyon az ízre mész és ízesítettet akarsz akkor is a kiló ár 4200Ft-ra jön ki. Annyi változik, hogy az íz miatt 78%-ra csökken a fehérje tartalom a 82%-ról. (de szerintem jobb ha otthon raksz bele kakaót, azt kész, olcsóbban kijössz)

Összehasonlítva egy itthoni vezető fehérjével ami 5300ft/kg-ra!!! jön ki 73%-os fehérjetartalommal.
Oldalnak ez a legnépszerűbb terméke, nagyon dicsérik a felhasználók!
Nem mindegy hogy 3360 (3000 most) vagy 5300ft/kg...
Amit hátrányként tudnék mondani, max az, hogy visszazárható zsákos, és nem bödönös. De ha ezen túllép az ember, akkor nincs min gondolkodni szvsz :)

Főleg, mivel ha most veszitek és beírjátok kedvezménykódnak a BPAW5  5font kedvezményt kaptok! Így 3000Ft-ra csökken a kilóár. Érdemes összeállni másokkal is, úgy akkor minimalizálni lehet a postaköltséget is!
A kupont csak 2012.okt.31 éjfélig tudjátok használni!

 Ínyenceknek megemlíteném még az Izolátumot 90%-os fehérje, 2% szénhidrát, 0,4% zsír tartalmával 5250Ft/kg-os áron! (kuponnal 4900Ft/kg)
Per Serving (30g):
Protein
Energy
Carbohydrates
Fat
27.8g
464 (kj) 111 (kcal)
0.6g
0.12g

 Itthon hasonlóan egy vezető márkától 83% fehérje 8% szénhidrát 4% zsír 7100Ft/kg-os áron.
no comment...:)


Vegáknak, diétázóknak, tejérzékenyeknek ajánlom a Barna Rizs fehérjét 4130ft/kg, vagy a Super Borsó 90%-os fehérjét 2170ft/kg!!!-os áron!

De egy szó mint száz, érdemes körülnézni az oldalukon, szerintem mindent megtaláltok olcsóbban, vitaminok, kreatinok, tömegnövelők, shakerek, BCAA, Glutamin...stb.
Tuti ha megnézitek őket, és el se hiszitek mennyivel olcsóbbak! :)

2012. október 27., szombat

Fehérje típusok 1.rész /tanácsok/

Gondoltam kicsit összefoglalom milyen fehérjék találhatóak a piacon, ama kis okosodjunk/tanács rovat, hogy tudjuk mit is veszünk és mi a különbség a nagy kínálatban (teljesség igénye nélkül):

Tejsavó fehérjék jellemzői: tej alapú (laktóz érzékenyeknek nem ajánlott), gyors felszívódás, magas biológiai érték, gyors felszívódása miatt edzés után javasolt, mert pl éjszakára nem tartalmaz elég ideig szabad aminosavakat.


Tejsavó fehérje koncentrátumok: (WPC - Whey Protein Concentrate) talán a legelterjedtebb és legtöbbet használt forma, többnyire az ár/érték aránya miatt. Átlagos fehérjetartalmuk 60-80% közötti. (egy átlagos bolti tej fehérje tartalma 3% körüli, tehát 30g fehérje beviteléhez kb. 1 liter tejet kéne inni, de azzal megiszol vagy 40-50g tejcukrot, 15-28g zsírt is...és sorolhatnám). Biológiai értéke 105-10 körül van (Tojás 100). Összehasonlítás

Tejsavó fehérje izolátum: (WPI) jellemzője, hogy fehérje tartalma 80-95% közötti és nem tartalmaz, vagy csak nagyon minimális mértékben, szénhidrátot és zsírt (1-2g/100g). Bár ezt a szintet egy jobb koncentrátum is meg tudja közelíteni. Előnye még a gyorsabb felszívódás a koncentrátumhoz képest.
Ára lényegesen magasabb mint a koncentrátumé. Aminosav profilja jobb mint a koncentrátumnak, biológiai értéke 150-160 körül. Diétában, vagy komolyabb szinten ajánlott a használata. Összehasonlítás

Tejsavó fehérje hidrolizátum: Magyarországon kevésbé ismert forma, ez a létező leggyorsabban felszívódó fehérje. Ára nagyon magas (külföldön is 8-10ezer/kg-os nagyságrend). Fehérje tartalma 85-90% körüli. Hobbi szinten használata szerintem felesleges.

Kazein: A másik tej alapú fehérje, előnye, hogy relatív magas a biológiai értéke, és lassú a felszívódása, így lefekvés előtt használják legtöbbször. 80-85% fehérjetartalmú termékek. Léteznek kever változatok 80/20 arányban kazein/tejsavó ami állítólag egy jó választás lehet.
Két típus létezik: Calcium Caseinat és Micellaris Casein. A Micelláris a jobb minőségű, épp ezért drágább is. Figyeljetek oda, mert előszeretettel keverik a két terméket.



folytatás következik... (tojás, szója, rizs, kevert fehérjék, dizájner fehérjék...stb)

Szóljatok hozzá nyugodtan, pl. ti mit használtok, illetve ha valamit rosszul írtam :D

2012. október 26., péntek

Egy kis itthoni és Anglia

Ha itthon szeretnétek most olcsóbban fehérjéhez jutni ajánlom a Shop.builder.hu akcióját. A 2,35 és az 5kg-os Whey Protein Pro-hoz ajándék Simple Whey jár. Persze nem ugyan az a kategória a kettő, de ezzel egy kicsit akár lehet faragni a kiló árból :)
Egy angliai akció. Nem tudom ismeritek-e a myprotein.com oldalt. Véleményem szerint elég jó termékeik vannak, jó kis oldal. Ha most rendeltek és rendelésnél beírjátok a NEXTORDER kódot a usecode mezőbe akkor a következő rendelésetekből -15% kedvezményt kaptok de csak ha Vasárnap éjfélig rendeltek!
Angliában az egyik vezető oldal. De nem a kedvencem, hamarosan írok a kedvenc külföldi oldalamról is, akikben szerintem nem lehet csalódni :) Stay tuned :)

Magyarországra amúgy kb. 7font (kb. 2400Ft)-tól postáznak. Szerintem megéri! Ha szeretnél rendelni, de nem megy, vagy szeretnéd a macerát megkímélni és egyből itthon átvenni pl. az 5kg-os 82%-os natúr fehérjét akkor írj a feherjeblog@gmail.com címre! Szép hetet

2012. október 16., kedd

Hogy mi is ez?!

Igyekszek magyar, és külföldi akciókat összeszedni nektek, hogy megtaláljátok a számotokra legmegfelelőbb terméket a lehető legolcsóbban.

Amíg kialakul az oldal, addig gyűrjétek a vasakat és mindent bele! :)

Kontakt:
feherjeblog@gmail.com