2013. november 27., szerda

Alap multivitaminok összehasonlítás - ár/érték arány

Annyit e-mailt, üzenetet kaptam, hogy végül beadtam a derekam és megírtam a multivitamin összehasonlítást. Előre leszögezem, hogy az esetleges elírásokért felelősséget nem vállalok, kb. kifolyt a szemem a sok számtól így is :)

Nah, de hogyan is lehet összehasonlítani multivitaminokat, mikor sokszor nagyon eltérő az összetételük? Hát nehezen...

De nézzük melyik termékeket vizsgáltam:

ON- PerforMAXX
MusclePharm - Armor-V
Scitec - Mega Daily One Plus
Scitec - Daily Vitamin
Scitec - Euro Vitamins
Biotech - Vitabolic
Biotech - One a Day
Biotech - Vita Complex
Myprotein - Alpha Men
Myprotein - Daily Vitamins
Peak - Vitamin A-Z
Peak - Ultra A-Z
Myprotein - Multivitamin por ráadásnak

Igen, tudom, pont nincs benne az amit te használsz....hát sajnálom, ez van. Nem fogok 2000féle terméket összehasonlítani, így törekedtem a legnépszerűbbeket kiválasztani.

Első táblázatban azt látjátok, hogy 1 kapszula ára mennyibe kerül, illetve abban az 1db kapszulában mi van.

Katt a nagyobb képért. Vigyázz, tényleg nagy :)


- Hogy ez miért nem jó? Értelem szerűen az a tabletta drágább amiből csak egyet kell bevenni, mint amiből 6db-ot. De a gyártó által megadott adag méretét is látjátok alatta, illetve, hogy aszerint mennyire jön ki egy adag. Szerintem ezt sincs sok értelme összehasonlítgatni...

Két részre osztottam az összetételt. Felső részben látszanak a vitaminok, ásványi anyagok, ami jellemzően minden termékben megtalálható. Az alsó részben pedig az egyéb hozzáadott növényi kivonatok, emésztő enzimek..stb.

Nah de jöjjön ami szerintem jobb összehasonlítási alap:
Azt néztem meg, hogy 100Ft-ért hány darab kapszulát kap az ember, illetve, hogy ebben a mennyiségű kapszulában milyen az összetétel. Így teljesen fair a dolog, mivel látod, hogy az adott pénzért hol mennyit kapsz.

Nem volt jobb ötletem, ezért megnéztem azt is, hogy ebben a 100Ft-nyi termékekben mennyi az összes "anyag" amit kapsz. Értsd: ha összeadod az összetételt akkor hány mg az egész. Utólag rájöttem, hogy kicsit csalóka a dolog, de azért benne hagytam... valamit azért ez is mutat.

Katt a nagyobb képért!
De hogy ez miért becsapós? Pl. nézzük a Peak Vitamin A-Z-t aminek elég jó értékei jöttek ki, illetve összesen ebben van a legtöbb anyag. Mi a baj vele? Ha jobban megnézzük, hogy mi teszi ki azt a 3600mg össztömeget látjuk, hogy ebből 1270mcg B9 vitamin, illetve 1270mg Kalcium továbbá 635mg Foszfor és 253mg Kálium. Ezekből az anyagokból ekkora mennyiség nem kell, így kicsit ferdíti a dolgokat. Ezek már olyan mennyiségek amik jóval meghaladják mondjuk egy Multipro összetételét is. De akkor ez a jobb? Nem. Itt az a baj, hogy rossz az összetevők aránya.

De nézzük egyesével:

ON- PerforMAXX: Nem éppen kiemelkedő összetételileg, de elég sok plusz hozzáadott anyag van benne, ami szerintem jó pont. Nem mondanám rossz vételnek, de azért van jobb! De összességében jó termék, csak szegény pár sebből vérzik (pl. ásványi anyagok terén). De ha kijavítanák, szerintem príma termék lehetne! Kár érte...
MusclePharm - Armor-V: Ez szerepelt a legrosszabbnak. Nem adnék érte pénzt...iszonyat drága.
Scitec - Mega Daily One Plus: Itthon talán az egyik legnépszerűbb alap vitamin. Összetételileg kiegyensúlyozott, ára is középmezőnybe mutat. Nem rossz vétel. Van benne pár plusz dolog is, ami jó pont. Személy szerint is használtam már, ár/érték arányban jó termék. Bár a neve lehetne mega daily two... :P
Scitec - Daily Vitamin: Igazából nem értem miért van benne ennyi B7 B9 B12. Egy multipro-ban nincs ennyi. Nem rossz termék, bár a szelén is túl sok benne. Itt is azt látom, hogy kicsit az arányok el vannak tolódva. Inkább a MegaDailyOne ha már Scitec és az se drágább.
Scitec - Euro Vitamins: Kicsit kilóg mivel ez főleg ásványi anyag tabletta. Foszfor nagyon sok benne, Kalcium is viszont az alap vitamin tartalma elmarad a társaitól. Ezt azok válasszák esetleg, akik főleg ásványi anyagokat akarnak csak...bár arra meg van jobb.
Biotech - Vitabolic: Vitabolic-al az a baj, hogy B vitaminban jó, meg egy két plusz dolog van benne...hát ennyi. Nem mondanám jó vételnek. Azonos árban itthon a MegaDailyOne jobb. Azoknak jó akik 1 kapszulával le akarják tudni a dolgot. Bár kicsit fura szaga és íze van a tablettának. Szagra kicsit olyan nyúlbogyós...persze nem az illatért eszünk vitamint =)
Biotech - One a Day: Van benne sok B9 és ennyi. Ezt leszámítva egy kiegyensúlyozott termék. Meg merem kockáztatni, hogy lehet, hogy jobb vétel mint a Vitabolic.
Biotech - Vita Comlexp: Kiegyensúlyozott, kb egy szinten van a One a Day-el. Kiegyensúlyozott összetétel, csak a B7 ugrik ki...nagyon.
Myprotein - Alpha Men: Kiegyensúlyozott összetétel, a mezőnyben a legtöbb összetevő, sok növényi kivonattal, emésztő enzimmel, felszívódást segítő dolgokkal...stb. Egybe tudok belekötni, az a C vitamin tartalom. Egy kis aszkorbinsav elférne benne még/mellé. Összetétele nekem nagyon tetszik. Ha nem vagy megadózis fan, akkor jó választás. Nagyon hasznos a sok növényi kivonat, mert ezek mint a felszívódást/hasznosulást segítik.
Myprotein - Daily Vitamins: Olcsó. Ez jut eszembe csak róla :) Nincs benne sok minden. Ha ez a szempont akkor inkább a Peak terméke.
Peak - Vitamin A-Z: Olcsó, bár ha sok vitamin bevitele a cél, akkor nem ideális, a már említett arányok miatt. Összes tömegre ugye ez a legjobb, ebben van a legtöbb "anyag", csak kár, hogy nem olyan dolgokból, amik fontosak lennének :) Viszont ha olcsón akarsz valami vitamin, akkor ez a te választásod. Ár/érték arányban viszont szerintem nem a legjobb.
Peak - Ultra A-Z: egész jó az összetétele, ár/érték arányban elég jó. Bár B1 és B2 tartalma elég minimális. és Kalciumban se erős nagyon...
Myprotein - Multivitamin por: Ugye ez nem tablettás, hanem por. Összetétele alapján hiányosnak tűnik, de ha jól megnézzük, ezt pl. egy edzés utáni shakebe tudnám elképzelni, ahol jól jön egykét vitamin+ásványi anyag. Bár erre a célra van a kifejezetten az elektrolitok. De erre a célra jó lehet!

Összesítés!?
És akkor melyiket válasszuk? Nem fogok győztest írni, inkább leírom az ÉN!! TOP3 választásomat, hangsúlyozom, az enyémet! Ha te a fentiek alapján más következtetésre jutsz, akkor tök jó neked :) Felőlem azt veszel amit akarsz, örülök ha segíthettem ;)

TOP3 (névsorrendben, nem "jósági" sorrend):
- Myprotein - Alpha Men: Nagyon tetszik, hogy mennyire komplex. Ha egy alap multivitaminra vágysz, akkor nagyon jó választás, mivel sok plusszot kapsz benne, ami más vitaminokban nincs! (rengeteg növényi kivonat, ami nagyban hozzájárul a valós felszívódáshoz/hasznosuláshoz, és hogy ne csak kipisild amit bevettél) :P
- Scitec - Mega Daily One Plus: Kiegyensúlyozott, jó termék. Ár/érték arányban jó, itthon mindenképp az egyik legjobb alapvitamin szerintem.
- Peak Vitamin A-Z: Ha nagyon! olcsón akarsz valami vitamint amiben van mindenből egy kevés, akkor jó választás lehet. Persze ne 12db-ot vegyél be belőle naponta! :)


Remélem tudtam segíteni a választásban!

Többi összehasonlítás LINK
Tanácsok/Tippek rovat LINK

Lájkolj minket Facebook-on, hogy ne maradj le semmiről!
Ha kérdéseidet megbeszélnéd másokkal ajánlom zárt Facebook csoportunkat.


FeherjeBlog



2013. november 19., kedd

ZMA összehasonlítás - ár/érték arány

ZMA egy levédett formula, amit a táplálék-kiegészítő gyártók szeretnek lemásolni =) De mi van benne?
Az eredeti recept:
Cink 30mg
Magnézium 450mg

B6 vimtain 10,5mg

Hogy mire jó?
Alapvetően segíti az éjszakai regenerálódást, pihenést. és a tanulmányok szerint segítik növelni az erőt, fehérje szintézist és férfiaknál a tesztoszteron szinten is.
Bár szerintem ne azért szedd hogy ez tesztoszteron fokozó, inkább tekintsd regenerálódást segítő, anabolikus folyamatokat támogató terméknek, és akkor nem fogsz csalódni és ha közben meg tesztoszteronszintet is növelt akkor meg örülj :)
 
Magnézium pótlás amúgy is fontos esténként pihenés előtt egy kemény edzés után (ha görcsölt már be valamid nappal/éjszaka akkor tapasztaltad is hiányát).
Ezek az ásványi anyagok külön külön is nagyon fontosak az egészséges élethez, erős immunrendszerhez.

Mire kell figyelni?
Nők is ugyan úgy használhatják (nem, nekik nem fog tesztoszteron termelődni tőle), csak kisebb adag kell. Úgy 0,5-2/3 adag körül.
Fontos betartani a szedést, ami azt mondja, hogy lefekvés előtt 0,5-1 órával és ne fogyassz kalcium gazdag ételt/kiegészítőt utána. Hogy miért? Mert a cink és a kalcium ütik egymást felszívódásban (a kalcium nyer). Erre amúgy érdemes figyelni sima multivitamin tablettáknál is... illetve ezért hülyeség az olyan termék, hogy kalcium, magnézium és cink (van ilyen).

Viszont az olyan összetevőkel mint: réz, görögszéna, tribulus terrestris, mucuna pruriens, melatonin... szinergikus, azaz erősíthetik egymás hatását. 

Mi a baj a gyógyszertárakban kapható termékekkel?

2013. november 16., szombat

Kovács Olivér interjú 2.rész - Riport Rovat

Interjú első része itt található: LINK

Blog:
Miben méred a fejlődésed magad szemében? Kilók? Tükör? Erő? Említetted, hogy elmúlt 2 év volt, ami igazán jónak mondható. Itt mennyit sikerült elérni? Miben fejlődtél?

Olivér:
Valahogy nem tudom magam reálisan megítélni. Éppen ezért hatalmas dilemma volt már a versenyzés kérdésének felmerülésekor, a megfelelő kategória kiválasztása is megmondom őszintén.
Én magam maximum modell, avagy a mai neven "fizik" kategóriában tudtam csak elképzelni, az elmaradott lábam és tömegem miatt. De erről páran meggyőztek, hogy csak lepontozás lenne belőle, úgyhogy inkább ne erőltessük. Egy biztos, a centizésről már a középiskolában leszoktam, mert csak stresszelt, ha épp fél centivel kisebb volt a bicepszem, mint egy héttel azelőtt. Próbálok inkább elsősorban a tükörre hagyatkozni, másodlagos viszonyítási szempontként pedig a mérlegre. Persze ha offseasonról beszélünk, mert ha be kell férni a kategóriába, akkor sajnos a mérleg is nagy ellenség tud lenni :S Most első hétvégén is meggyűlt vele a bajom. A legbiztosabb és legeredményesebb megoldás mégis szerintem az, ha valaki véleményét kérem ki az adott formáról. Erre is megvannak már a bejáratott szakembereim. :)


Sérv műtét 2013 március
Az utóbbi két év minőségben hozott sokat. Azt gondolom amit a körülöttem levő szakembereknek, az általam elvégzett iskolának és mélyülő tudásomnak, illetve az évek alatt elkövetett hibákból szerzett tapasztalatoknak tudok be. Nem mellesleg pedig annak, hogy van már lehetőségem a szükséges kiegészítők és az elengedhetetlen minőségi táplálkozás finanszírozására.
2 éve 103 kilóig "tömegeltem" magam. Rengetek meló és rengetek szemét étel mellett, csak akkor jártam edzeni, amikor épp idő jutott rá. Pedig már akkor is eléggé komoly prioritása volt az edzésnek az életemben. Ezt megunva munkahely váltassál, életmód váltás is következett. Nekifogtam életem első diétájának, de még koránt sem nevezném szakszerűnek. Így sikerült bezuhannom 80 kilóra közel 3 hónap alatt. Rengetek zsírtól sikerült megszabadulnom, de buktam szép mennyiségű izmot is vele együtt. A diéta végeztével minőségi tömegnöveléssel próbálkoztam, de még nem igazán ismertem ki a kalória szükségletem, így jött egy kis felesleg ismét. Így ciklusonként tömegnövelés és diéta váltotta egymást. Rájöttem ekkor, hogy a legfontosabb, hogy kiismerjük a testünket. Mi az ami működik és mi az ami nem. Mit érdemes fogyasztani és mennyit. Milyen fehérje ch zsír arany stb. Így elkezdtem kísérletezgetni minden téren. Edzés, étrend, mindent

2013. november 13., szerda

Kovács Olivér interjú 1.rész - Riport Rovat

Mindig érdekes figyelemmel követni amikor valaki az első versenyére, megmérettetésére készül. Mivel a legtöbb olvasónak talán nincs ilyen ambíciója, hogy színpadra álljon, jöjjön egy riport Kovács Olivérrel, hogy megismerjük mennyire is "egyszerű" ez az egész sport :) és persze, hogyan is vezetett az út idáig...
Miért pont ő? Mivel egy abszolút szerény embert ismertem meg benne, aki nincs elszállva magától... talán, hogy egy kicsit javítsuk a testépítő sztereotípiákat =D

Blog:
Először is gratulálok az elért eredményekhez. Úgy gondolom kezdő versenyzőként jónak mondható. Vagy többre számítottál? Mik voltak az elvárások magad felé?

Olivér:
Köszönöm szépen a gratulációt! Igazából mivel a szezonba is spontán vágtam bele, nem voltak nagy elvárások, inkább csak fel szerettem volna mérni, hogy melyik kategóriát érezhetem magaménak, milyen sport-társakkal kell összemérnem magam. Nem mondanám, hogy túlzottan felkészülten vágtam bele, mivel az éves tömegnövelésem keresztbe húzta egy márciusi sérv műtét, diétában pedig munkahelyi nehézségek próbáltak akadályozni. A felkészülést az utolsó 10 hétben már viszont profi háttérrel tudtam végigcsinálni Bánkuti Gabriella és Lantos Johnny szakértelme és tapasztalatai mellet. Már csak a számomra legjobb módszereket kellett megtalálni és alkalmazni. Ezért fordulhatott elő, hogy tapasztalat szerzés céljából az első verseny hétvégémen 3x is színpadra kellett állnom :)


2013. November
Blog:
Akkor végül is úgy gondolom nagy csalódok nem voltak ezek a versenyek. De ne rohanjunk előre ennyire :) Mondj pár szót magadról, hány éves vagy, mivel foglalkozol jelenleg, mióta fertőzött meg ez a sport, voltak e kitekintések más sportokra... amit fontosnak tartasz magadról!

Olivér:
Csalódás? Elsőként úgy fogalmaznék inkább, hogy már az elején sikerült megkapnom hideget-meleget és realizálódott bennem, hogyan is néz ki egy ilyen verseny, illetve maga a versenysport a színpad túloldaláról. Laikusok számára nem tűnhet túl bonyolultnak ez a sportág. Tömegelés, diéta, barnítás, kiállsz a színpadra és megmutatod magad, majd a verseny végeztével egy jó kajálás és pihenés következik. Na igen. Így tiszta móka és kacagás lenne a történet, valóban. Ezzel szemben meg én is csak most szembesültem azzal, hogy ez mennyivel összetettebb dolog, és hogy a türelem, a kitartás nem csak a diéta során az egyetlen fegyvered, de a verseny napján is minden egyes acélos idegszálára szüksége van a sportolónak. Csalódottságot csak az váltott ki

2013. november 5., kedd

Biotech USA Protein Expressz - vélemény

Hogy miért írok a termékről véleményt? Mert ez folyik a csapból is...óriásplakátok, rádió, Kucsera Gábor...stb. (mondhatjátok, heh, elérte a hatását a reklám, még én is írok róla :P )

Pár gondolat előjáróban :)
Szerintem a Biotech nagyon jól tette amit most csinál, hogy rámegy inkább a "lakossági", hobbi sportoló emberekre, akiket nagyon nem érdekel, hogy milyen IFBB, fitnes, testépítő...stb. sportolót támogatnak vagy sem. Számukra ők csak szteroidhuszárok, akik mint mind tudjuk felfújják magukat, azt kidurrannak ha abbahagyják..heh :P De ha meglátják, hogy húú egy magyar, világ és európabajnok is ezt "szedi" ? Nah az már nagyon frankó!
Ez szerintem egy jó húzás volt, főleg, hogy a Scitec-el nehezen tud versenyezni itthon a "hardcore gyúrosoknál" akiket nagyon hajt a csorda szellem, és amit többen használnak, meg amit többet lát, azt használja a nép. Persze van a Biotech-nek is a Brutal vonal, de szerintem azzal se tudnak nagyon labdába rugni...

Persze ezek csak a saját gondolataim, bármiféle egyezés a valósággal a véletlen műve :)

Ezt a képet látjátok mindenhol a városokban :)
Nah de nézzük a terméket!
Első dolog ami nekem feltűnt, hogy végre leírják a pontos összetevőket! Piros pont a Biotech-nek :)

2013. november 3., vasárnap

Myprotein 2013, November - kuponkódok

Myprotein 2013. Novemberi kódjai.

Figyelem! A kódokat a hónap folyamán folyamatosan frissítem, így érdemes visszanézni mindig!

Megváltoztak a szállítási feltételek! Már 100font felett ingyen szállítanak Magyarországra!

Ha vásárláshoz kell segítség ajánlom ezt a cikkünket (LINK), ahol végigmegyünk minden lépésen!

November 3ig érvényes:
PAYNOV - 10% kedvezmény mindenre 

November 5ig érvényes:
GEM20 - 20% kedvezmény ezekre a termékekre 


November 7ig érvényes:
MPBOTTLE - ajándék shaker a rendeléshez
ULTRAFINE - 2,5kg-os Instant Oats a 40font feletti rendeléshez
BETA20 - 20% kedvezmény a Beta Alanine-ból
INFUSEDUK20% kedvezmény az IN:Fused termékre

November 11ig érvényes:
NOV1UK - 25% kedvezmény az NO termékekből

November 12ig érvényes:
PILLS15 - 10% kedvezmény az egész rendelésre, ha 15fontot költesz kapszulás termékre
PILLS25 - 20% kedvezmény az egész rendelésre, ha 25fontot költesz kapszulás termékre

November 14ig érvényes:
MYSTERYGIFT - Ajándék rozsdamentes fém kulacs (Stainless Steel Sport Bottle)
1NOV - 5% kedvezmény 30font felett
2NOV - 10% kedvezmény 45font felett
VEST10 - Ajándék Myprotein trikó
NEW25 - Az új termékekre 25% kedvemény! (ProteinPancake/Muffin/Crispies, CarBarley)
NUTTY - 2 tégely mogyoróvaj 10fontért (2őt kell berakni a kosárba)

November 19ig érvényes:
SAVE5UK - 20 font felett 5% kedvezmény minden termékre!
SAVE10UK - 40 font felett 10% kedvezmény minden termékre!
SAVE15UK - 60 font felett 15% kedvezmény minden termékre!

November 21ig érvényes:
NOV2UK20% kedvezmény a Milk és Casein Fehérjékből
ISO10 - 10% kedvezmény az Impact Whey Isolate-ből
PILLS25 - 20% kedvezmény az egész rendelésből ha 25font értékben vásárolsz kapszulás terméket
MYSTERYGIFT - Ajándék 250g-os Kreatin Monohidrát
OUTLET - 20% kedvezmény az Outlet shop termékeiből
HOODIE60 - 60font felett ajándék kapucnis pulcsi (neked kell a kosárba rakni a megfelelő méretben)
NEW25 - Az új termékekre 25% kedvemény! (ProteinPancake/Muffin/Crispies, CarBarley)
INFUSEDUK20% kedvezmény az IN:Fused termékre

November 25ig érvényes:
NOV3UK - 20% kedvezmény a Protein szeletekből

November 28ig érvényes:
IWPCHC -  Ajándék 250g-os csokis fehérje az első vásárláshoz (nincs minimum költés)
IWPSTR - Ajándék 250g-os epres fehérje az első vásárláshoz (nincs minimum költés)
IWPVAN - Ajándék 250g-os vaníliás fehérje az első vásárláshoz (nincs minimum költés)
MYSTERYGIFT - Ajándék fásli 10font költés felett
NEW25 - Az új termékekre 25% kedvemény! (ProteinPancake/Muffin/Crispies, CarBarley) 
ULTRAFINE - Ajándék Instant Oats (2,5kg) 40font felett.
BCAA1500 - 20% kedvezmény a BCAA 1500 termékből

November 30ig érvényes:
NATURAL15 - 15% kedvezmény a hónap ízeire (natural néven találod meg az ízeknél, vanilla, eper, banán, csoki)



Összevonható, mindig érvényes kódok:
MP470407 - 5% kedvezmény az első vásárlásból (regisztrációkor kell megadni ajánló kódnak), ez a kód összevonható a többivel, és az összes vásárlásod lehet első vásárlás...