2017. május 7., vasárnap

Táplálékkiegészítő hírek, Scitec Gold, egér a fehérjében, protein töpörtyű? - 2017 április

Úgy döntöttünk, hogy új "rovat" jelleggel, egy sorozatot indítunk a blogon, ahol összefoglaljuk a Magyarországon ismertebb gyártók újdonságait és egyéb híreiket a piacon. Bármi híretek van, várjuk elérhetőségeinken!

2017. március 13., hétfő

Hal mint fehérjeforrás - de mit takarnak a FAO számok? Radioaktivitás!?

Ha húsokról beszélünk, hogy mit használjunk fehérjebevitelünk során az emberek 98%-a egyből rávágja, hogy csirkemell - főleg most, hogy már csökkent az áfatartalma is a csirkehúsnak! :) Sajnos főleg Magyarországon elfeledkezünk a hal étrendben betöltött fontos szerepéről (nem véletlenül mondják az okosok, hogy ezért is élnek tovább a mediterrán földrészen lakók), pedig a legtöbb hal kiváló fehérjeforrás, főleg a tengeri halak. Remélem azt már tudjuk, hogy Pangasius-t nem veszünk mert lényegében egy szenny hal - ha nem tudod miért, akkor ezt ajánlom megnézni.

Kérdezheted, hogy mégis honnan tudjuk eldönteni, hogy egy hal jó minőségű!? Első lépésnek nézd meg a makróit. Egy hal ha 18-20g/100g fehérjénél kevesebbet tartalmaz akkor valószínűleg rosszul választasz. Legtöbb opciónál igaz, hogy a zsírtartalomnak is alacsonynak kell lennie (erre kivétel pl. a lazac, ami zsírosabb hal), illetve a szénhidrát nem lehet magas /nem, a halrudacska nem opció/. Ezek is egy jó mutatók a hal minőségére. Ugye az édesvízi halak legtöbbször alapból zsírosabb halak.

Az is alapelv, ha halkonzervet veszel akkor sosem az olajban állót válaszd, hanem a sima vizes/sós vizes verziót. Hogy miért? 1. Hal áron veszed meg az olajat/paradicsomszószt/zöldséget...stb. 2. Lényegesen lerontod a hal jónak mondható tápanyagértékeit

És mi nagyon fontos még egy halnál? Hogy hol fogják! Ez igaz lenne a csirkehúsra is, jobb a szabad tartású, mint a ketrecben 1 hónap alatt felhizlalt, de van egy óriási különbség a halak élőhelye és a csirkék között - hogy a tyúkudvarokban azért ritkán van atomsugárzás vagy atomkísérlet.

Itt válnak érdekessé számunkra a FAO számok.

2016. december 18., vasárnap

A legjobb fehérje! Melyik a legjobb ár/érték arányú fehérjeforrás - megéri a fehérjepor?

Amikor fehérjeporokról van szó gyakran megkaptuk már, hogy jó-jó, de hát az olyan drága, a pénzt inkább húsra kell költeni. Ez részben igaz, részben nem. Alapvetően nem szabad az étrendünket a KIEGÉSZÍTŐKRE alapozni. Ez talán magától értetődő (kéne, hogy legyen)!? Viszont ha egy kicsit utánaszámolunk rájövünk, hogy nem is olyan drága a fehérjepor...sőt!

És mi a baj a tejjel? Hiszen olyan olcsó...

Példa kedvéért megnéztünk 2016/12/18 napján kapható termékeket (Aldi, Lidl, Tesco, Spar), mennyibe kerülnek, milyen tápanyagokkal rendelkeznek és, hogy mennyibe is kerül nekünk 30g fehérje bevitele, illetve ezeket összehasonlítottuk a Magyarországon vélhetően legnépszerűbb 3+1 fehérjeporhoz (árak itt is kedvezményes árakat mutatnak, vagy törzsvásárlói, nemzetkártya, akció kihasználásával).

2016. augusztus 22., hétfő

Legnagyobb táplálék-kiegészítő cégek a világon!? Ki a legnagyobb?

Jó pár kérdés felmerült az elmúlt időszakban, hogy mekkorák is a táplálék-kiegészítő cégek. Ugye az ismerős mondatok, amikor valaki említ egy hazai márkát (Scitec/Biotech), hogy csak az ő termékeit használja, mert ők a legnagyobb cégek, különben is ők nem is magyarok, hanem amerikai márkák.
/szerk: ami a Scitec-re ez már főleg nem igaz, mivel idén eladták a céget, így Dél-Afrikai tulajdonú :)/

Mit mondanak a cégek? (weboldalakról idézve)
Biotech USA: Cégünk Európa egyik legnagyobb és legdinamikusabban növekvő sportcélú étrend-kiegészítő gyártója.
Myprotein: Európa legnagyobb táplálék-kiegészítő márkája
Scitec Nutrition: Európa egyik legmegbecsültebb étrendkiegészítő márkája /jelentsen ez bármit is/ illetve más oldalakról: "Európa egyik vezető táplálékkiegészítő gyártója (tényleges gyártó!) és forgalmazója, a magyar piac domináns szereplője."
Optimum Nutrition: A világ bestseller fehérjéje a 100% Whey Gold Standard
És még sorolhatnánk sokáig.

De mi az igazság?


Optimum Nutrition 100% Gold Standard

2016. június 26., vasárnap

Arginine - AAKG mire jó, mi a különbség? Csodaszer? - vélemény és összehasonlítás

Mi is az az arginin (vagy talán AAKG néven ismerik sokan)?

Az arginin egy félig esszenciális aminosav - a szervezet maga is előállítja - de szükségünk van étrendi pótlásra is, főleg ha sportolókról vagy idősekről (betegekről) beszélünk. Milyen élelmiszer tartalmaz sokat belőle? Szezámmag, földimogyoró, rákfélékben és ugye húsokban. A szervezet az Ornithinből szintetizálja.





Mire jó az AAKG / Arginin? Mit mondanak a kutatások?


1998-ban 3 amerikai tudós Nobel-díjat (gyógyszerészeti) kapott a kardiovaszkuláris hatását felfedezve és vizsgálva. Ugye azt a bizonyos Nitrogén-Oxid termelést fokozza, ami egyszerűen összefoglalva több oxigén eljutását eredményezi az izmokba (meg ugye az agyba is) ezáltal jobb teljesítményre képesek, illetve ezáltal ugye több tápanyag is jut az izmokba így a fejlődés is gyorsabb.
Sportolóknál ugye növeli az izmok teljesítményét a jobb vérellátás és extra oxigénnek köszönhetően, testépítőknél segítségével könnyebben elérhető az a bizonyos "pumpáltság" érzet, ami oly sok embert motivál :) Pont e miatt nagyon sokszor használják a kiegészítő gyártók edzés előtti termékekben. Csak sajnos a mennyiségek legtöbbször bőven nem elegek, hogy igazi értelme is legyen.

2016. június 7., kedd

Mars és Snickers High Protein ital - Milkshake

Ahogy írtuk is Facebook-on a csoportban, sikerült beszerezni két fehérjés újdonságot, ami biztosan nagy siker lesz. Hogy miért? Két egészségtelen csoki neve + a címkén ott szerepel a PROTEIN szó = tuti siker. Minden változni akarok, de nem veszem komolyan egyénnek teljesen jó lesz léleksimogatásra, mert hát...PROTEIN.

Na jó, azért ennyire nem írjuk előre le. Edzés után, nem diétában beleférhet szinte bárkinek az étrendjébe, bár tény, hogy nem a legjobb választás, de majd erre is kitérünk még. Jöjjenek az adatok:

Snickers, Mars high Protein drink

2016. február 21., vasárnap

A nagy fehérje átverés - avagy hogy verik át a vásárlókat a cégek - Amino spiking

Már régóta tervezzük ezt a cikket, mivel sokan még mindig nincsenek tisztában azzal, hogy mire is adják ki drága pénzüket és a kedves cégek hogyan verik át a kedves vásárlót. Sokaknak nem fog tetszeni, mert le lesz írva az igazság, de ez van. Persze ez a szerintünk igazság, mert nem egyetérteni természetesen mindig szabad. :) / ha bárkinek van tudományos ellenérve, azt szívesen várjuk majd kommentben, hogy tanuljunk belőle/

Mit csinálnak a noname/vaterás eladók? Használnak egy sima tejport vagy tejsavó port és azt eladják neked tejsavófehérjeként egy vélhetően olcsó áron (ez a jobbik eset, rosszabbik ha drágán). Reméljük ez nem volt újdonság. Ezzel a módszerrel nem nagyon foglalkoznak a nagy cégek. Hogy miért? Mert ezzel nagyon könnyű lebukni és hamar kiderül, hogy nem az van a termékben ami rá van írva.
Persze Magyarországon is napvilágra került mostanában 1-2 márka, akik még becsületesen rá is írják a címkére, hogy tejsavó por, meg dextróz a fehérjében és a drága vevőnek az sem tűnik fel, hogy miért van egy tejsavófehérjének 15-20g cukortartalma 100g-ban és 60g körüli fehérjetartalma!? De megveszik. Ez kell a népnek.

Mit csinál sok nagyobb cég? Csalnak, csak okosabban.

Amino spiking - /szabad fordításban amino turbózás/

Képen egy taurin és egy glicin molekula
pirossal a nitrogén
Ennek lényege röviden az, hogy egy fehérje terméket olyan aminosavakkal spékelnek meg melyekkel olcsóbbá teszik a termék bekerülési költségét, de nem tűnik fel egy fehérjetartalom mérésen, mivel átverik az egyszerű nitrogén alapú méréseket. Melyek ezek a töltőanyagok?
Pl. taurin, glycine (glicin), glutamin, kreatin. leucine stb.

Ha jobban érdekel a téma akkor olvass utána a Nitrogénes méréseknek!

De hogy jobban megértsétek, hozok két példát, itthon is népszerű, sőt a legnépszerűbb magyar fehérje termékről is, ami mindkettő egy fehérjetartalom átverés. Igen, kitaláltad, az egyik termék a Scitec 100% Whey Protein Professional másik meg a Musclemeds Carnivor.

De persze USA márkáknál is volt már pár ilyen eset. Pl. a Muscle Pharm Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass terméknél FELE annyi fehérjetartalmat mértek és bírósági ügy volt/van belőle. Más kérdés, hogy ez egy tömegnövelő, ott szememben más a helyzet, de erre még visszatérünk.

2016. január 12., kedd

Biotec USA - IRON MEAL 7x50g | Vélemény és DIY

Érdekes, mert a cikket már egy ideje tervezem. Most meg annyit vártam, hogy már a csapból is Katinka folyik. A szerződéstépős témáról is megvan a véleményem, de ez most nem erről fog szólni. ;)

forrás: vizipolo.hu
Elsődlegesen le kell szögezni, hogy minden elismerés Hosszú Katinkának! Magyarországon jelenleg talán az egyetlen sportoló aki fel tudta építeni saját brandjét és aki meg tud élni a sportból. (Ugye nem egy példa volt a múltban, hogy egy sportoló megkapja az éremért a jutalmat, aztán eltűnik a homályban). Szerintem ebben nagy szerepe van férjének is Shane-nek aki hozott ebbe talán egy másik, itthon nem megszokott mentalitást. Nincs mese, profik együtt! ;) De ennek a brandépítésnek lett egyik állomása a táplálék-kiegészítő termék is ami az IRON LADY fémjelez.


Biotech USA - Iron Meal


Elsőnek ami feltűnik az a termék ára. Jöjjön egy kis matek. 7x50g= 350g termék 3490Ft azaz majdnem 10.000Ft a kiló ára a terméknek!!! Itt majdnem leestem a székről. Ennek majdnem feléért meg lehet kapni a Scitec csúcs Myomax hardcore kilóját de akik ismerik a blogot azoknak nem újdonság, hogy saját magadnak ennyiből mit lehet kihozni. Elárulom, szinte bármit :)
A termék valós alapanyagköltsége olyan 1000-1500Ft között lehet a gyártónak/kg, de lehet sokat mondtam.

2016. január 1., péntek

Scitec Jumbo és Biotech USA Hyper Mass 5000 - termék vélemény és DIY

Scitec Jumbo és Biotech USA Hyper Mass 5000. Meg merem kockáztatni, hogy itthon ez a két legtöbbet eladott tömegnövelő. Ha a 10en éves srácok fejükbe veszik, hogy ők most izmosak lesznek, de ehhez kéne valami "cucc/csodaszer/mirakuru" akkor nagy valószínűséggel ezekkel sétálnak ki a boltokból. Hogy miért? Mert ezek az egyik legolcsóbb termékek.



2015. december 5., szombat

Myprotein Impact Whey Protein ízek összehasonítás - vélemény

Ahogy már egy régebbi cikkben is megállapítottuk, a Myprotein Impact Whey Protein terméke a piac egyik, ha nem a legjobb ár-érték arányú fehérjéje! Gyártótól ugye azt is tudjuk, hogy Európában ez a legtöbbet eladott fehérje és még azt is megkockáztatom, hogy a világon ebből a fehérjéből van a legtöbb íz!

Mennyibe kerül? Alap áron €72.99 az 5kg-os ízesített (62.99 a natúr) így  310Ft-os euróval számolva 4500Ft körül van kiló ára, de ne felejtsük, hogy ez az alap ár. Már már szinte bénának kell lenni, hogy ne tudja az ember minimum 20%-25%-al olcsóbban megvenni a folyamatos akcióknak köszönhetően, így 3400Ft/kg-os árral lehet számolni az ízesített verziónál ami igen baráti és egyben verhetetlen is (natúr meg ugye 2900Ft/kg körül)!

Lehet, hogy találsz XY noname fehérjét maximum picit olcsóbban (bár kétlem), de arra semmi garancia nincs, hogy az is ami. Lehet egy sufniban töltögetik a zsákot, kitudja mivel. Myprotein ugye EU legnagyobb márkája, komoly gyártósorral, ami bevizsgált és számos minősítést is megszereztek. Hogy ezt miért mondom? Mert visszatérő kérdés hogy mi a véleményem a megaüber nutrition vej protein termékéről. Semmi. Sosem használnám. Ez a kedvenc videóm a témában :)